Rozhovor pro ČT 24

,,Sluníčko po zimě je příjemné, je však důležité dobíjet baterky postupně." 

V ČT 24 o jarní únavě s Dr. Červenou. 

Celý rozhovor najdete zde (od 19:05 minuty).

Rozhovor pro Studio 6

,,To jakou budete mít noc ovlivňuje už Váš den."  

V krátkosti o spánkové hygieně s Katarínou Evansovou.

Celý rozhovor najdete zde.

Napsali o nás

,,Typickým příkladem je, když je jedinec s večerním chronotypem nucen vstávat v půl sedmé, aby byl v osm v práci. Dle jeho chronotypu by však neměl vstávat před devátou, takže se nejen nutí vstávat v době, kdy by jeho tělo mělo ještě spát, ale také se nutí jít spát už v deset večer a často mu dlouho trvá, než usne, během noci se budí a v podstatě nejlépe spí krátce před budíkem."

Celý rozhovor najdete zde.

Rozhovor pro Aktuálně.cz

,,Ideální je, když máme rutinu jak ráno, tak večer. Mozek totiž potom ví, co čekat, a sám nás pobídne, když zakopneme, například tím, že pocítíme výraznou únavu v době, kdy běžně chodíme spát, ale z nějakého důvodu jsme tentokrát ještě vzhůru. Naše tělo se totiž na spánek i vstávání musí připravit."

Celý rozhovor najdete zde. 

Rozhovor s Pavlínou Kyselovou

Pořad Náš host:

,,Jak zlepšit svůj spánek? Neusínat u televize a mít režim, doporučuje odbornice na spánek Katarína Evansová".

Celý rozhovor najdete zde.

Rozhovor pro Maminka.cz

,,Důležité je najít si režim, který vyhovuje jak dítěti, tak matce, a ten následně dodržovat. Pokud kamarádčino dítě spinká od 20 h. do půlnoci, a to moje ne a ne spát, neznamená to, že je něco špatně. Jen to má možná nastavené jinak. Taktéž pokud se budí s pláčem, je to úplně normální reakce na probuzení během fáze REM (fáze zvýšené aktivity mozku, která se opakuje několikrát za noc)".

Celý rozhovor najdete zde. 

Rozhovor pro Heroine

"Je to základní fyziologická potřeba, při níž se naše tělo regeneruje a mozek se čistí. Stačí si vzpomenout na případ, když jste se moc nevyspali. Člověk se nemůže soustředit, cokoliv si zapamatovat, je podrážděný, má tendenci pít víc kafe, kouřit a jíst, protože tělo potřebuje víc stimulace,"

Celý rozhovor najdete zde.  

Rozhovor s Marieli II. část

,,Spíše než pravidelné spáče v závislosti na konkrétním oboru umíme ale bohužel identifikovat obory, kde se spí skutečně špatně. To jsou ty, kde se pracuje na směny, nebo tam, kde je obrovský tlak na výkon. Oba tyto faktory jsou ve hře například u zdravotnického personálu a obecně u "first responders". Tito lidé musí často podávat výkon pod velkým tlakem v době, kdy by jejich tělo mělo fyziologicky regenerovat."

Celý rozhovor najdete zde.

Rozhovor s Marieli I. část

,,Je pravda, že každý potřebuje svou délku, ale často je špatné načasování, které je stejně, ne-li více důležité jak délka.

Naše společnost je však nastavena "na ráno" a to dost určuje fungování všem. Úřady jsou otevřeny dopoledne, pracovní doba od 8 a toto dělá problém v načasování spánku dle preferencí jedince. Můžeme si to ukázat na příkladu: Měla jsem participantku, která byla výrazná sova, což znamená, že její cirkadiánní fáze (načasování spánku a bdění) je opožděná oproti ptáčatům nebo nevyhraněným jedincům. "

Celý rozhovor najdete zde.

Rozhovor v Studiu ČT24

Jak jsme zkoumali změny spánku během COVIDu se dovíte zde.

(1:20:54 - 1:30:00) 

Pramene dlhovekosti 

Pramene dlhovekosti s Petrem Márou, Borisem Bajerem a Katarínou Evansovou - podcast o rituálech, spánku, chronotypech a mnoho dalšího najdete zde.